se relaxer c est important aussi...
faites vous couler un bon bain chaud et versez y un mélange gros sel marin/qq goutes d huiles essentielles de lavande( au vertues delassates )... et faites de se petit moment un rituel hebdomadaire ... ;)
vous pouvez aussi vous essayer au yoga,tai chi chuan,...
essayez vous a ce petit rituel thailandais : le massage aux herbes :
avec une compresse,fabriquez un petits ballots d herbes relaxantes :curcuma+citronelle+galanga(ou du gingembre),au centre de la compresse,puis refermez et nouez avec une ficelle.
faites chauffer ces boules a la vapeur et placez les sur les zones sensibles.
l'odeur et la chaleur procure détente et apaisement,alors que les propriétés actives stimulent la circulation sanguine.
A VENIR : exo de relaxaion. et techniques de massage..