*portez des vetements en mathiere naturel (lin,coton...) et assez laches.
*utilisez 1 deo antitranspirant qui ne se contente pas de parfumer
*soyez tjrs parfaitement épilé
*utilisez un savon anti bacteriens
L INSTITUT DES PARESSEUSES
Description :
pour les tites nanas qui pleurouilles sur leurs grosses fesses alors que leur seul sport de la journée se resume à des allers et retours entre le canapé et le frigo... prenez vous en mains avant l'été et reconcilliez vous avec vous méme ! ... pour cela c est tres simple : suivez le guide ...
ETE: S.O.S. TRANSPIRATION
*portez des vetements en mathiere naturel (lin,coton...) et assez laches.
*utilisez 1 deo antitranspirant qui ne se contente pas de parfumer
*soyez tjrs parfaitement épilé
*utilisez un savon anti bacteriens
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[ 12 commentaires ]
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Posté le jeudi 09 mars 2006 18:20
Modifié le jeudi 09 mars 2006 19:45
BRONZAGE
l'été, interdit de faire recto/verso/recto... sur la plage ! mais utilisez de la creme solaire a gogo (indice 15 minimum et tartinez vous toutes les 2h!).
...C'est avant la plage qu il faut travailler son bronzage: en utilisant de l autobranzant:
1/faire un gommage corporel avant ...mais attention pas + d 1 par semaine sous peine d abimer la peau!
2/appliquer l auto bronzant dans les mains, en petite quantité pour pouvoir l appliquer le maniere uniforme sur tout le corps
3/bien se lavez les mains si non gare aux mains jaunes...
NB:l autobronzant pour le corps et celui pour le visage sont 2 produit différents!
et pour prolonger le bronzage de la plage :manger des carottes ts les jours : 15 jours avant le depart,pdt le séjour, et mM apres...
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Posté le jeudi 09 mars 2006 18:26
Modifié le jeudi 09 mars 2006 19:45
FAST FOOD : LE + GRAS N EST PAS TOUJOURS CELUI QUE L ON CROIT...
comment choisir son menu au fast food en connaissance de cause?...
sachant qu'en 1 journée on doit ingurgiter 2000 kcal... voici les valeur energetiques de vos petits en cas préférés ....
*le hamburger:
environ 273 kcal a lui tout seul !.... alors en acompagnement privilégiez la salade aux frites ( ...qui font prés de 400 kcal en +!!) , ainsi que la bouteille de vittel au Coca !!
*le döner kebab:
environ 615 kcal ! ...donc il est conseiller de diminuer la quantité de viande qu il y a a l interieur (la ou se trouve toute la graisse) et de garnir son pain d avantage de de salade et choisir la sauce blanche au yaourt plutot qu une autre!
*le panini:
et oui : un petit panini c est tout de meme 730 kcal !...essayer de prendre une salade en accompagnement pour rééquilibrer tout ca ;)
*la pizza:
prés de 600 a 800 kcal selon la garniture !alors privilégiez les végétariennes aux fromage/salami !
*le sandwich:
environ 300 kcal selon la garniture donc mettez un max de salade et de tomates dedans !
*les rouleaux de printemps:
a peine 100 kcal !!alors faites vous plaisir ! ;)
*le croque monsieur:
350 kcal . ...sachant qu on en mange svt 2, ca fait 700 kcal ! donc préférez la margarine au berre et du blanc de dinde au jambon et n abusez pas du fromage !
*tacos:
500 kcal.mieux vaut mettre le + de salade possible dedans et eviter de mettre la dose de sauce !
*sushi:
1 gramme de graisse pour 8 sushis !!!!! alors si vous etes adepte de riz,poisson cru & algues....foncez ! en + ca contient pleins de vitamines !
*frites:
300 kcal sans compter la sauce mayo' :/ aïe ! ... miei vaut prendre de la moutarde tout de meme!
*le hot dog:
330 kcal environ !... a éviter ....
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Posté le jeudi 09 mars 2006 18:33
Modifié le lundi 09 juillet 2007 07:40
AVOIR DE L ALLURE
*se tenir droite!
si vous avez des pblm de posture, n hesitez pas a consilter un ostéopate.
*gardez la tete haute!
*faites vous massez,cela vous rend + energique!
nb:tarifs interessant aupres des ecoles d esthetitiens et kiné!
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Posté le jeudi 09 mars 2006 18:35
Modifié le jeudi 09 mars 2006 19:44
SE MAQUILLER LES YEUX
NB: a toutes celles qui portent des lunettes et qui n ont pas encore passé le pas : lancez vous:les lentilles ca cahnge la vie et c est + joli !
*pour les yeux bleux:
les couleurs : noir,gris,bleu acier,bleu marine,bleu gris,rose,ivoire,blanc,brique,carail,violet,nacré bleu,nacré blanc
*pour les yeux marrons & noirs:
les couleurs:marron,beige,doré,vert bouteille,vert emmeraude,vert sapin,ivoire,blanc,jaune paille,violet,nacré or,nacré cuivre
*pour les yeux verts:
les couleurs:marron,beige,jaune paille,ivoire,vert bronze,vert emmeraude,vert tilleul,corail,brique,violet,orangé,nacré or,nacré blanc,nacré vert,nacré cuivre
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Posté le jeudi 09 mars 2006 18:47
Modifié le jeudi 09 mars 2006 19:41