Manque de tonus, prise de poids, digestion difficile, langue chargée, teint brouillé, maux de tête, troubles du sommeil ou respiratoires, rétention d'eau, cellulite... Votre corps vous lance un grand cri d'alarme!
Stress, excès de table,pollution de l air,tabac, sédentarité... Chaque jour les toxines s'accumulent dans votre organisme et l'affaiblissent peu à peu. Voici un petit programme revitalisant qui saura vous redonnez le petit coup de punch dont vous manquez !!
petite cure détox' de 10 jours:
*1er jour : commencez par supprimer la viande, la charcuterie et les produits laitiers, ainsi que toutes les sources de matières grasses (huiles, beurre, crèmes, sauces...).
*2e et 3e jour : faites une mono-diète à base de fruits frais, en privilégiant les plus diurétiques et détoxifiants : raisin, ananas, pomme, pastèque... A consommer à volonté et sous toutes les formes : nature, en jus ou en compote.
*Du 4e au 6e jour : continuez à manger des fruits frais de saison et réintroduisez les légumes. Misez sur les variétés les plus riches en fibres : rhubarbe, fenouil, chou, asperge, poireau, courgette, endive, céleri ou artichaut. Cuisinez-les sans matière grasse (à la vapeur, en papillote, au four...) et agrémentés-les d'herbes aromatiques.
*Du 7e au 10e jour : à ce stade de la cure, vous pouvez réintroduire les féculents, à petite dose (pain et céréales complètes). Puis, là encore petit à petit, tous les autres aliments.Surtout, veillez à conserver une alimentation variée et équilibrée pour prolonger les bienfaits de la cure.
NB:
-boire bcp d eau (1,5L/jour !!)